Інтернет-залежністьпроблема сучасного співтовариства

Сьогодні хотілося б поговорити про таку тему, яка є актуальною для багатьох з нас, а саме про інтернет-залежності. Як визначити, що вона у вас є? Та дуже просто - просто подивіться на себе з боку. Ледь прокинувшись, ви біжите включати комп'ютер? Ви сидите за ним годинами? Ви не можете обійтися без соціальних мереж типу ВКонтакте або Однокласники.ру? Ви часто вибираєте посиденьки біля комп'ютера замість прогулянок на свіжому повітрі? Вітаю, це і є залежність.

Найцікавіше, що побачити залежність самостійно часом неможливо - людина настільки захоплений цим, що не помічає за собою дивних особливостей. Про це нам говорять оточуючі нас люди - батьки, кохані дружини або чоловіки... Хоча навіть в цьому випадку ми найчастіше отнекиваемся і намагаємося придумати безглузду відмазку типу такий: «Мені потрібно терміново перевірити пошту і написати листа по роботі (друзів, колег і т. д.)». Тобто фактично ми обманюємо самі себе.

Визначити залежність самостійно можна й іншим шляхом. По-перше, просто порахуйте, скільки часу ви проводите за комп'ютером. По-друге, стежте за тим, як ви вважаєте за краще спілкуватися з друзями. Наприклад, незалежний від інтернету людина зазвичай дзвонить своїм друзям, що б поговорити з ними, в той час як залежний буде шукати будь-який привід, що б не спілкуватися з людиною прямо - він буде писати їй повідомлення в інтернеті.мережах, слати СМС і т. п. Залежність можна визначити навіть по кафе, де ви віддаєте перевагу іноді бувати - у ньому обов'язково повинен бути Wi-Fi.

Загалом, визначити наявність проблеми нескладно. Тепер спробуємо з'ясувати, наскільки це може бути небезпечно для здоров'я.

У чому небезпека інтернет-залежності?

Більшість західних фахівців давно говорить про те, що інтернет може бути небезпечний для людини і проявляється це в самих різних формах. В чому ж саме?

Саме перше - це проблеми зі здоров'ям. Почнемо з очей - вони страждають найбільше. Ви, звичайно, можете і далі вірити в те, що 10 годин поспіль, проведені за екраном монітора, не позначаються на стані очей, але це не так! У них періодично виникає відчуття сухості і печіння, вони стають червоним через лопнувших судин, сильно перевтомлюються. В інтернеті можна зустріти магазини, які пропонують всілякі окуляри, використання яких нібито допоможе привести у нормальний стан погіршився зір і дозволить розслабитися очам, але це обман. Від них якщо і є якийсь сенс, то зовсім невеликий.

Наступним номером у нашому списку - спина. Ви напевно не раз помічали, що деякі люди сидять на кріслі не зрозумій як, в числі яких можете бути і ви самі. Але це лише до пори, до часу, поки біль у спині не стануть такими сильними, що навіть сидіти буде неможливо. Саме тому за комп'ютерним столом потрібно сидіти, дотримуючи певні правила, про які я писав в одній із попередніх статей.

Інтернет-залежність викликає психологічні проблеми, з якими багато хто з вас напевно стикалися. Візьмемо дитину в якості прикладу. Ось він прийшов зі школи і відразу ж сів за комп'ютер. Змусити робити уроки його неможливо - він настільки залежний від комп'ютера та інтернету, що не хоче покидати «насиджене» місце ні під яким приводом. Багато батьків роблять дуже просто - ховають комп'ютер подалі від дитини. Проблема вирішена? Якби. Він влаштовує такий скандал, що без фахівця тут явно не обійтися...

Помічено, що така залежність дуже часто псує стосунки між близькими людьми. Уявіть, що ви - хлопець-студент, який замість того, що б проводити весь вільний час зі своєю дівчиною, просиджує його за комп'ютером. Дівчина ж, яка залишилася без уваги, може просто кинути свого залицяльника. Чи Правильно це? Це дивлячись з якого боку подивитися...

Не будемо забувати про те, що люди, просиживающие цілий день за комп'ютером, частенько нічого не домагаються в житті. Взагалі нічого. Причини, думаю, пояснювати не варто.

Нарешті, людина стає асоціальною.

Лікування

Чи можна побороти залежність? Цілком, причому зробити це набагато простіше, ніж, наприклад, кинути палити.

В першу чергу людина повинна сама усвідомити, що він залежний. Причому важливо не тільки усвідомити, але і зрозуміти, що це може погано скінчитися для нього. Для початку просто засічіть час, скільки ви проводите за комп'ютером - я впевнений, ви будете здивовані результатом. Потім почніть аналізувати, що ви робите на ньому і спробуйте почати робити тільки важливі справи, у вас на це буде йти годину, іноді дві години в день, не більше.

Знайдіть собі заняття в реальному світі. Просто телефонуйте друзям і йдіть гуляти, свіже повітря завжди корисний для здоров'я. Знайдіть собі дівчину (якщо хлопець) або молодого людина (якщо ви дівчина) - відносини здорово протвережує і ви зможете подивитися на світ у зовсім іншому ракурсі.

Як варіант, можете заблокувати інтернет, але тоді ви можете просто сидіти за комп'ютером, скажімо, граючи цілодобово, так що це не найкращий варіант.

Як не дивно, але добре впоратися з бідою допомагають домашні тварини - їм потрібно приділяти багато часу: доглядати, пестити, доглядати... Це буде забирати певну частину вільного часу і ви зможете забути про залежності.

У зовсім запущених випадках може допомогти тільки кваліфікований психолог, та й то не завжди. Але я сподіваюся, що у вас до такого не дійде.